Rijden vanuit je centrum. Waarom is dat belangrijk? Het is voor een paard prettig en beter als een ruiter op de juiste manier op het paard rijdt.
Meer lezen
Academische Rijkunst begint altijd bij de basis. En die basis bestaat uit grondwerk, werk in stilstand, longeren, werken aan de hand en rijden.
Meer lezen
Het gaat soms allemaal niet zoals je hebt gehoopt en op een zeker moment laat je paard (ongewenst) gedrag zien en je weet niet waarom.
Meer lezenCentered Riding is een innovatieve manier om klassieke rijprincipes te leren, je leert om meer bewust te worden van je lichaam en dat van je paard. Je leert visualiseren en centreren. Centered Riding leert je wat je moet doen om goed te kunnen rijden.
Centered Riding wordt met succes gebruikt door instructeurs, ruiters van alle leeftijden, interesses en niveaus, van recreatie ruiters tot wedstrijdruiters en bij therapeutisch rijden.
Centered Riding technieken helpen bij het bevorderen van soepelheid, stabiliteit en duidelijkheid waardoor het rijden comfortabeler wordt voor paard en ruiter. Terwijl je de principes leert en ervaart door de beweging en reacties van je paard, stemmen jij en je paard op elkaar af en werken ze harmonieus samen. Het vertrouwen wordt groter en de spanning vermindert, zowel bij paard als ruiter. Centered Riding is voor elk type paard!
Wil jij ervaren wat Centered Riding voor jou kan betekenen, neem dan contact met me op om een les te plannen en ervaar zelf wat het voor jou en je paard doet.
De 4 basics van Centered Riding zijn:
Dat wil zeggen dat je kijkt met een breed blikveld, waardoor je dus veel meer ziet. Je wordt zachter in je lichaam waardoor je meer bewust wordt van wat je doet en wat je voelt.
Het is belangrijk om op een correcte manier adem te halen. Probeer je ademhaling ritmisch te houden en zo constant mogelijk. Adem door heel je lijf en niet alleen vanaf je bovenlijf, maar adem door naar je buik, naar je centrum. Jouw ademhaling heeft heel veel invloed op je paard.
Met blokken bouwen bedoelen we eigenlijk je balans vinden. De blokken zijn de delen van je lichaam. De bodem en het grootste blok zijn je voeten en je benen, dan volgen je bekken, je ribbenkast, je schouders en je nek en hoofd. (zie afbeelding) Als je het vanaf de zijkant bekijkt kan je een lijn trekken van je oor naar je schouder, heup en enkel. Dan heb je een ideale zit. In draf mag je bovenlijf vanaf je heupgewricht iets naar voren zijn. Dat maakt het makkelijker om mee in de beweging te zijn van je paard.
Centreren is best moeilijk, maar is heel goed te leren. Het wordt niet alleen gebruikt bij paardrijden maar ook bij bijvoorbeeld skiën, tennis, bowlen, bij Tai Chi en aikido. Het is een bijzondere manier om krachtig te zijn zonder veel spierspanning te gebruiken. Je gebruikt je energie vanuit je centrum. Je centrum bevindt zich in je onderlichaam. Als je een hand op je buik legt, met je duim op je navel en je andere hand met de boven kant van je hand op je onderrug, daartussen zit je centrum.
Daarbij komt nog Gronden (aarden) en Clear intent. Gronding zorgt voor een stabiele zit. Je energie gaat vanaf je centrum omlaag naar je benen en voeten in de grond en daarna dezelfde weg weer omhoog naar je zit. Visualisatie helpen je om te gronden.
Clear Intent wil zeggen dat je een duidelijk beeld hebt van waar je samen met je paard naar toe wil. Oftewel je hebt een plan en daar ga je je ook aan houden. Dat helpt je om daar te komen waar je wil zijn. Of je nu een rechte lijn wil rijden of een mooie volte.
Alle basics bij elkaar helpen je om een stabiele onafhankelijke zit te verkrijgen en te houden.
